10 sfaturi importante care te ajuta la nastere

Naşterea este un moment pe care mămicile îl aşteaptă cu nerăbdare dar şi cu teamă. Chiar dacă ne dorim să cunoaştem bebeluşul după 9 luni de aşteptare, ne este totuşi frică de travaliu şi de momentul naşterii.

Deşi cele mai multe femei optează pentru cezariană fiindcă nu vor să simtă durere, totuşi naşterea naturală este cea mai puţin traumatizantă metodă pentru copil şi mamă. Anumite condiţii medicale impun cezariana însă în cele mai multe situaţii naşterea naturală poate avea loc fără riscuri.

In timpul naşterii atât starea ta fizică dar şi psihică îşi pun amprenta în modul în care decurg lucrurile. Panica, anxietatea, lipsa de suport vor îngreuna procesul natural pe când confortul psihic, relaxarea şi sprijinul persoanei dragi te vor ajuta să ai o naştere rapidă şi uşoară.

Vei fi uimită să descoperi că ai abilitatea să treci cu bine prin perioada de travaliu şi să ai o naştere cu un disconfort cât mai mic. Tot ce trebuie să faci este să iei în considerare câteva sfaturi extrem de importante.

10 sfaturi pentru o naştere uşoară

Alege o maternitate potrivita pentru tine

Pentru o naştere uşoară ai nevoie de un mediu potrivit cerinţelor şi dorinţelor tale. Vizitează încă din timpul sarcinii atât spitalele private cât şi pe cele de stat. Află care este politica fiecărui spital privind naşterea, suportul medical, alăptarea bebelusului; vizitează camera unde au loc naşterile, băile, camerele.

Asigură-te ca acel loc pe care îl alegi ţi-a câştigat încrederea şi că este cea mai bună alegere pentru a naşte. Verifică dacă sunt permise diferite poziţii în timpul naşterii, dacă există o moaşă care va avea grijă de tine pe toată perioada travaliului şi dacă personalul medical este specializat în cazul în care apar complicaţii.

Alege medicul in care ai incredere

Increderea în medicul tău dar şi în echipa medicală te ajută să treci cu mai multă relaxarea prin perioada de travaliu dar şi să ai o naştere aşa cum îţi doreşti. Uneori, medicul poate lua decizii care te vor surprinde sau vor fi contrare cu aşteptările tale. Dacă eşti însă tratată cu respect, ţi se explică motivele pentru care s-au luat deciziile respective şi ai încredere în doctorul tău, vei trece cu bine peste momentele de intensitate maximă.

Afla informatii complete despre nastere si travaliu

Pregăteşte-te pentru travaliu şi naştere căutând răspunsuri la toate întrebările tale dar citind şi informaţii utile despre transformările ce au loc în organismul tău şi cum are loc naşterea. Vei întelege mai uşor cum poţi acţiona tu pentru a a-ţi ajuta organismul, cum să respiri, ce înseamnă contracţiile şi ce trebuie să faci, ce înseamnă fiecare procedură medicală (de ex. epidurală). Dacă ai nelămuriri poţi discuta încă din timpul sarcinii cu medicul tău sau poţi opta pentru cursuri pregătitoare (de ex cursuri Lamaze).

Cere raspunsuri la intrebari si discuta cu medicul tau daca ai temeri

Dacă eşti îngrijorată dintr-un anumit motiv, dacă ai temeri privind o anumită procedură medicală sau anumite medicamente, discută cu medicul, partenerul de viaţă sau moaşa. Răspunsul te va calma şi vei scăpa de starea de tensiune sau anxietate. Fie că e vorba de un anumit gest al medicului, o procedură de care nu ai auzit sau o senzaţie nouă, comunică tot timpul cu echipa medicală sau persoana care te sprijină la naştere.

Respiratia este importanta in timpul nasterii

Respiraţia te ajută enorm în timpul travaliului şi naşterii. Te ajută nu doar la relaxare şi scăderea senzaţiei de durere, dar şi pentru a împinge eficient copilul atunci când este aproape de momentul naşterii. Respiră rar şi profund în timpul contracţiilor, eliminând tensiunea cu fiecare expirare. Exersează şi respiraţia rapidă, inhalând şi expirând repede, la interval de 2-3 secunde. Partenerul te poate ajuta să păstrezi ritmul.

Foloseste stimuli vizuali pentru a te relaxa

Dacă te concentrezi pe imagini care te fac fericită va fi mai uşor să treci prin perioada travaliului şi să faci faţă durerii. Vorbeşte cu partenerul, priveşte-l, imaginează-ţi momentele care vor urma când vei ţine bebeluşul în braţe pentru prima oară. Cu cât ai o stare de relaxare mai bună, cu atât naşterea va avea loc intr-un mod mai puţin traumatizant.

O baie calda te poate ajuta sa te relaxezi

O baie călduţă te va ajuta să te relaxezi, va reduce senzaţia de durere şi poate grăbi travaliul în mod natural. Compresele cu apă pe abdomen, frunte sau piept au acelaşi rol de a te calma şi de a te ajuta să faci faţă durerii. Nasterea in apa este cea mai putin dureroasa metoda.

Miscarea ajuta la reducerea durerilor si grabeste nasterea

Deşi în cele mai multe situaţii medicii îţi spun să stai în pat pentru a te putea monitoriza, în momentele de pauză indicat este să te mişti. Plimbă-te prin cameră, înclină-te, urcă trepte şi coboară; dacă te simţi mai bine în genunchi, balansând abdomenul în faţă şi spate, atunci repetă aceste mişcări.

Solicita partenerului sa iti faca un masaj de relaxare

Masajul ajută la relaxare, la detensionarea muşchilor şi la reducerea durerilor din timpul travaliului. Solicită ajutorul partenerului sau moaşei sau eventual al unui specialist, dacă spitalul sau clinica respectivă pune la dispoziţie astfel de servicii.

Ai nevoie de un membru din familie alaturi

Medicul şi asistentele nu vor fi tot timpul travaliului cu tine în salon. De aceea este bine să ai o persoană apropiată care să fie alături de tine de la început şi până după momentul naşterii. Mama, partenerul de viaţă sau o prietenă apropiată sau chiar o moaşă angajată de tine special pentru naştere te vor ajuta să treci cu bine prin perioada de travaliu şi să ai o naştere fără probleme.

Tu eşti pregătită pentru naştere? Ce temeri ai şi cum crezi că vor decurge lucrurile?

Citeste si despre Ghid: Cum aleg maternitatea