Alimente care ajuta metabolismul si sunt recomandate in timpul dietelor.

Pentru multe dintre noi greutatea este un subiect care ne framanta. Ne simtim mai bine cand suntem mai slabe dar efortul de a reveni la greutatea potrivita depaseste limita noastra de confort fizic si emotional.

Eforturile nenumarate pe care le facem multe dintre noi ca sa slabim nu sunt incununate mereu de succes. Nu mai mancam seara, reducem portiile cu mancare, ne facem program de sport, nu uitam de bebe in tot acest timp si, cu multe griji pe cap, corpul se incapataneaza sa ramana la greutatea de dinainte de dieta. Incercam diete diferite, dar parca tot nu inscriem performante la capitolul kilograme pierdute. Ceva nu merge bine.

Secretul pentru revenirea la o greutate pe care o consideram potrivita consta nu doar in echilibrul alimentar si sport, dar si alegerea unor alimente care sa ajute metabolismul sa arda grasimile.

Iata cateva alimente care, prin continutul nutritiv, ajuta organismul să preluceze eficient bolul alimentar şi sprijină metabolismul.

Ardei iute

Daca nu mananci picant, ar trebui sa expermentezi mai mult din categoria mancarurilor condimentate. Ardeiul iute este o vedeta printre condimente si asta nu pentru gustul sau, ci datorita unei substante implicata in accelerarea metabolismului. Aceasta substanta este capsaicina.

Capsaicina accelereaza bataile inimii, creste fluxul sangelui, creste temperatura corpului, dar si rata metabolismului.

Ardeiul iute poate fi adaugat cu usurinta in multe retete culinare. In sosul de rosii pentru paste, la friptura sau sa il putem servi alaturi de un bol de ciorba. In plus, ardeiul iute ajuta in prevenirea racelii si gripei si este recomandat sa fie consumat in sezonul rece. O lingurita de ardei iute sau de boia adaugata in mancare este suficient. De asemenea, ardeiul iute este o sursa excelenta de vitamina C.

Recomandat este să fie adaugat in alimentatie fara prelucrarea termica.

Ghimbirul

La fel ca si ardeiul iute, ghimbirul este de mare ajutor atunci cand vrei sa slabesti. Accelereaza rata metabolismului si arde din calorii. Are un gust picant, mentolat si poate fi adaugat la diverse preparate. Cel mai usor poate fi gatit sub forma de ceai. Ceaiul de ghimbir servit inainte de masa ajuta digestia.

Hreanul

Daca vrei sa mai scazi din numarul de calorii ingerate, consuma hrean. Cu un gust iute, de-a dreptul napraznic, hreanul creste metabolismul si este de mare ajutor in programele de slabire caci arde caloriile.

Apa

Necesara pentru indeplinirea multor functii in organism, apa te ajuta sa pierzi in greutate prin prisma faptului ca ajuta organismul la eliminarea de reziduri si la o buna circulatie a limfei prin corp. De aceea, simpla hidratare este o solutie pentru a avea un metabolism bun. Daca vrei sa slabesti, sa ai o piele frumoasa, consuma lichide. Apa servita rece determina organismul sa consume mai multe calorii pentru a regla temperatura corpului. De aceea iti recomandam sa bei apa la temperatura camerei, in cantitati mici si cat mai des.

Carnea de curcan

Carnea de curcan este slaba in grasimi saturate si colesterol. Este recomandata in meniurile de dieta pentru ca este foarte buna in arderea calorilor. Practic, ofera proteinele necesare masei musculare a corpului.

Grepfrut

Citricele sunt foarte indicate pentru aportul ridicat de vitamina C necesara in absorbtia calciului si in stimularea imunitatii. Grepfrutul are un parfum deosebit si un gust dulce-acrisor care il recomanda pentru multe retete de deserturi. Bogat in acid ascorbic (vitamina C), grepfrutul ajuta in scaderea nivelului de insulina din corp care este responsabila pentru acumularea de grasimi in corp. Agentii care ii dau gustul amar au capacitatea de a bloca depunerea de substante daunatoare in organism. Mai mult de atat, acest fruct este bogat in fibre si ajuta digestia.

Ceai verde

Consumat dimineata, la micul dejun dar si de-a lungul zilei pentru potolirea senzatiei de sete, ceaiul verde este foarte bun pentru a te energiza. Ceaiul verde contine o substanta numita EGCG care este responsabila pentru arderea grasimilor din corp. Dar nu exagera cu numarul de cesti de ceai verde servite intr-o zi. Contine cafeina si aceasta ti-ar putea afecta somnul.

Cafeaua

Nimic nu este mai placut decat sa iti incepi ziua cu o cana de cafea al carei parfum sa acapareze toata bucataria, dar si simturile. Serveste cafea si previi astfel luarea in greutate intrucat aceasta licoare accelereaza rata metabolismului. O singura cescuta de cafea este suficienta pentru o zi, ma ales daca o indulcesti cu miere si nu cu zahar. Mierea trebuie adaugata insa cand cafeaua s-a racit.