4 Retete de gustari cu banane pentru bebelusi

In general, poti sa te gandesti la introducerea alimentelor solide in alimentatia bebelusului tau in momentul in care acesta are sase luni. Daca observi ca bebelusul tau este interesat de mancarea din jurul lui, incearca sa apuce una din aripioarele de pui pe care o ai in farfurie si se uita cu pofta spre cerealele tale sau este capabil sa stea in scaunul lui inalt, este probabil un moment bun pentru a incepe introducerea hranei solide.

Cand vine vorba despre hrana copilului, nu putem intocmi un top 10 cu super-alimente pentru mamici pe care sa le poata lipi pe frigider. Expertii in nutritie atentioneaza asupra faptului ca limitarea micutului tau la doar cateva alimente bune, in primii ani de viata, ii aduce de fapt un deserviciu copilasului.

“Exista trei reguli pe care imi sfatuiesc clientii sa le urmeze: Mergi pe principiul culorii, gandeste-te mereu la alimentele proaspete si introdu noi arome si texturi diferite pentru fiecare etapa adecvata varstei copilului. Daca urmaresc aceste linii, parintii vor descoperi mai mult de 10 fructe, 10 legume sau proteine pe care sa le incerce copilul lor”, spune expertul in nutritie si coautoarea cartii “The Best Homemade Baby Food on the Planet”, Tina Ruggiero.

Evitand alimentele interzise, in primul an de viata al copilului, si sfatuindu-te cu pediatrul copilului, vei putea sa-i oferi un start sanatos in ceea ce priveste nutritia, copilului tau.

De ce sunt bananele nutritive pentru bebelusi?

Bananele contin atat de multe substante nutritive importante, incat au ajuns sa fie considerate unele dintre alimentele perfecte ale naturii.

Astfel, bananele sunt o sursa excelenta de potasiu, care este folosit de catre muschi si regleaza chimic sangele. Acestea ofera, de asemenea, copilasului, necesarul zilnic de vitamina B6, vitamina C, Calciu, Magneziu, Fier si Zinc.

Bananele sunt adesea alimentele favorite ale copiilor. Sunt si preferatele parintilor pentru ca sunt usor de preparat si sunt gustoase, dar mai ales pentru ca sunt o sursa buna de potasiu si carbohidrati.

In plus, bananele au efecte benefice si asupra sistemului digestiv pentru ca previn constipatia la bebelusi, iar in cazul in care copilasul tau a suferit de diaree, bananele sunt utile in inlocuirea electrolitilor pierduti. Sunt de asemenea, bune pentru oase si dinti deoarece consumul lor imbunatateste absorbtia calciului in organism.

Retete cu banane pentru copii

1. Piure de banane cu orez si lapte

Ingrediente:

• 1 banana mica si coapta;
• 1-2 linguri de orez pentru copii;
• 2 linguri de lapte matern sau lapte de continuare Humana.

Metoda de preparare:

Zdrobeste bine bananele cu o furculita pana se omogenizeaza. Separat, amesteca orezul fiert si laptele si adauga compozitia peste banana. Se mixeaza pana se obtine o crema spumoasa.

2. Piure de capsuni si banana

Ingrediente:

• Alege o mana de capsuni proaspete, aprox 8-10, pe care sa le speli si sa le tai in bucatele mici;
• 1 banana de marime mijlocie, decojita.

Mod de preparare:

• Adauga feliile de capsuni si banana in blender;
• Amesteca pana se formeaza un piure bine omogenizat;
• Adauga putin lichid pentru a obtine consistenta dorita; poti adauga apa, lapte matern sau lapte de continuare Humana
• Se serveste imediat.

Sfaturi pentru cumparaturi: Alege capsunile care sunt ferme, lucioase, dolofane, cu aspect rosu intens, cu un miros dulce. Alege bananele mai coapte.

Poti alege ca alternativa un piure de fructe gata pregatit, la borcanel: piure de fructe Humana cu ingrediente Bio, fara conservanti si coloranti, care contine mere, pere, banana si mango.

3. Cereale fortificate cu fier

Copilasul tau se naste cu o sursa naturala de fier, dar acestea vor fi epuizate pe masura ce creste, iar aceasta deficienta apare in jurul varstei de aproximativ sase luni. De aceea, introducerea alimentelor bogate in fier este esentiala pentru bebelusul tau.

Recomandarea noastra: Cerealele fortificate cu fier cum sunt cele de la Humana. Spre exemplu, cerealele cu banane sau cerealele cu banane si cirese Humana sunt ideale pentru copilasii in varsta de 6 luni. Imbogatite cu fier, calciu si iod, aceste cereale contin cele 13 vitamine care sunt esentiale bebelusului tau, sunt gustoase si satioase. Important de mentionat este faptul ca produsele Humana nu contin gluten, arome, coloranti, sunt usor de preparat de catre mamici si asigura necesarul zilnic de energie si substante nutritive pentru bebelusi. Daca bebelusul prefera marul, atunci poti alege cerealele cu mar, banana si pesmet sau o combinatie mai variata cum sunt cerealele cu fructe.

4. Smoothie cu banana rece

Ingrediente:

• 2 banane decojite, taiate rondele subtiri
• 1 cana de papaya decojita, fara seminte, si taiate cuburi
• 2/3 cesti de suc de portocale

Mod de preparare

Aseaza bucatile de banana si papaya, intr-un singur strat, intr-o folie de plastic alimentar si lasa-le la congelator pentru cel putin o ora. Scoate apoi fructele congelate si aseaza-le in blender, adauga peste sucul de portocale si amesteca pana rezulta un piure omogenizat.

Alte idei de retete cu banane

Incearca si piureuri realizate din amestecul bananelor cu avocado, para, piersica, prune, cirese, capsuni, coacaze, sos de mere, fulgi de ovaz, iaurt grecesc.

Pont! Daca ai acasa mai multe banane coapte decat ai putea consuma sau folosi imediat, o idee buna ar fi sa le congelezi. Asadar, fie le cureti si le tai in bucati pe care sa le invelesti intr-o folie alimentara, fie le ingheti cu coaja cu tot. Poti sa le utilizezi pentru viitoarele retete alimentare pentru copii, piureuri sau pentru prajituri si alte retete care necesita coacere.

Atentie la alergii. Cum stiu daca bebelusul meu ar putea fi alergic la banane?

Desi bananele nu sunt un alergen comun, exista totusi posibilitatea ca bebelusul tau sa fie alergic la orice aliment nou introdus in alimentatia sa. De aceea este bine sa urmaresti intotdeauna cu atentie orice semn de reactie alergica atunci cand ii introduci, spre exemplu, bananele.

Exista doua tipuri de reactie alergica la banana:

1. Alergia la latex ( suc laptos secretat de anumite plante), prin urmare, ar trebui sa discuti cu medicul pediatru introducerea bananelor in dieta, in cazul in care copilul tau are o alergie la latex. Cel mai probabil, vei fi sfatuita sa eviti, pe viitor, bananele.
2. Al doilea tip de reactie alergica la banane este legat de alergiile la polen si este cunoscut ca sindromul alergie orala. Simptomele – care apar rapid – implica, de obicei, umflarea sau mancarime in gat sau gura.

De aceea, este indicat sa consulti intotdeauna medicul daca banuiesti ca bebelusul se confrunta cu o reactie alergica la orice tip de mancare.

Ai incercat vreuna din retetele propuse de noi? Daca ai aflat alte retete delicioase de piureuri sau alte gustari cu banane, nu ezita sa ne scrii.