Ai grija de corpul tau dupa nastere

Imediat dupa nastere trebuie sa ai grija de corpul tau si sa analizezi cu atentie modul in care te simti. Indiferent de modalitatea in care ai nascut, fie ca ai avut un travaliu mai lung sau mai scurt, perioada imediat urmatoare nasterii este solicitanta nu doar pentru bebelus, ci mai ales pentru tine, mamica.

Primul disconfort care apare este durerea la nivelul perineului. Daca nu ai suferit o incizie, atunci baile caldute sunt recomandate pentru a elimina senzatiile neplacute. Daca insa ai suferit o operatie si ai avut nevoie de cusaturi chirugicale, atunci, baia fiind nerecomandata, poti opta pentru un cerc pentru sezut din materiale moi care sa reduca presiunea asupra zonei perineului cand stai jos.

Constipatia poate accentua disconfortul mai ales in cazul unei operatii, de aceea va recomand o alimentatie bazata pe fibre si fructe.

Pierderea de sange este normala in primele zile dupa nastere, iar volumul de sange pierdut difera de la o mamica la alta. Daca observi insa ca in secretiile vaginale identifici cheaguri mari de sange si ai in plus simptomele specifice unei infectii (febra, frisoane), cere sfatul medicului. Infectiile pot aparea imediat dupa nastere, mai ales pentru ca imunitatea organismului este slabita.

Daca ai suferit o operatie de cezariana, este nerecomandat sa te misti foarte mult sau sa ridici greutati. Operatia este foarte serioasa si organismul tau va resimti oboseala specifica recuperarii. Trebuie sa gasesti o pozitie confortabila pentru alaptare, astfel incat sa nu faci un efort iesit din comun si evita sa te apleci. Ai nevoie de ajutorul partenerului de viata sau al unui membru din familie in perioada urmatoare dupa nastere.

Nu te ingrijora daca te recuperezi mai greu decat alte mamici, dupa nastere. Fiecare organism are propriul ritm de recuperare.

Daca alaptezi vei observa ca ai contractii usoare si dureri in zona uterului, semn ca uterul revine la forma lui naturala.

Vei observa ca transpiri mai mult imediat dupa nastere, mai ales noaptea, din cauza schimbarilor hormonale care au loc in organsimul tau. Schimba-ti hainele de cate ori este nevoie pentru a elimina riscul unor raceli.

Exercitiile fizice nu sunt recomandate daca ai suferit o cezariana, insa daca ai nascut natural si te recuperezi usor, poti sa urmezi un antrenament special sau masaj de recuperare.