Sfaturi importante pentru alimentatia sanatoasa a bebelusilor

Alimentatia joaca un rol important in dezvoltarea echilibrata si armonioasa a bebelusilor. Introducerea alimentatiei diversificate la bebelusi este o etapa importanta pentru parinti si pentru micutii lor.

Recomandam parintilor sa se informeze temeinic asupra listelor cu alimentele permise in dieta copilasilor lor, dar mai ales asupra listei cu alimentele interzise in functie de varsta bebelusului.

Organizatia Mondiala a Sanatatii a stabilit faptul ca varsta de 6 luni este o varsta potrivita la care te poti gandi sa introduci alimentele solide in dieta bebelusului tau. Cu toate acestea, laptele matern sau laptele formula ramane principala sursa de hrana pentru primul an de viata al copilului.

Important de stiut este faptul ca bebelusii nu ar trebui sa consume lapte de vaca pana la varsta de 12 luni, chiar 24 de luni.

Dupa cum bine stii, ritmul de crestere al bebelusilor, in primul an de viata, este unul rapid si energic, de aceea micutii au nevoie de o multime de calorii si substante nutritive in dieta lor. Cresterea unui copil nu este constanta, ceea ce inseamna ca senzatia de foame poate sa fie imprevizibila.

In acelasi timp, cantitatea zilnica de alimente consumate sau interesul alimentar poate sa difere. Citeste mai departe care sunt cele mai importante aspecte in ceea ce priveste o alimentatie sanatoasa a bebelusului tau.

Cand este pregatit bebelusul pentru hrana solida?

In jurul varstei de sase luni, deficitul de fier este o problema reala cu care bebelusii se confrunta. De aceea, pentru a mentine o crestere sanatoasa si pentru a preveni anumite probleme nutritionale, acum este timpul sa incepi sa introduci alimente solide in alimentatia bebelusului tau.

La varsta de 6 luni, bebelusul simte nevoia sa-si procure nutrientii pe care doar o mancare solida i-o poate oferi. Exista anumite semne evidente pe care le poti observa la copilul tau:

• Bebelusul isi mentine singur capul si este capabil sa stea in sezut, cu putin suport din partea ta;
• Este atent si interesat atunci cand este mancare in preajma sa;
• Incearca sa ajunga la mancare pentru a o apuca sau pentru a-si duce lingura spre gurita;
• Bebelusul isi deschide gura atunci cand ii este oferita mancare.
• Fii calma si relaxata atunci cand incepi sa hranesti bebelusul;
• Asigura-te ca bebelusul este asezat confortabil;
• Ai rabdare. Copilasul va dori sa ia o singura lingura la inceput, dar treptat, prin practica, va fi deschis sa incerce mai mult din hrana solida pe care i-o oferi;
• Fii pregatita pentru situatii imprevizibile. Toti copilasii vor face mizerie pana cand vor invata cum sa manance la masa;
• Nu lasa copilasul singur cand mananca. Ramai langa copil pentru a evita accidente precum sufocarea cu alimente;
• Nu obliga bebelusul. Mai bine incerci in alta zi daca bebelusul refuza sa manance de prima data;
• Asteapta cateva zile inainte de a introduce un nou aliment in dieta bebelusului; respecta deci regula celor 3 zile (la fiecare 3 zile se adauga un aliment nou)
• Ofera intai bucati micute de hrana solida, potrivite pentru dimensiunile unei lingurite pentru copii.

Cateva sfaturi pentru parinti legate de introducerea hranei solide

Primele alimente recomandate

Te intrebi ce poti sa-i oferi bebelusului tau sa manance atunci cand incepi alimentatia diversificata? Ei bine, sa ai in vedere faptul ca primele alimente trebuie sa fie cele preparate usor si ieftin la domiciliu, acestea nu trebuie sa contina sare, condimente sau indulcitori. Poti sa incerci diferitele tipuri de mancaruri usoare si moi tip piure mixand diverse combinatii de fructe si legume.

Cateva sugestii :

• Mai degraba incepe cu un singur tip de aliment decat cu un amestec;
• Ofera-i bebelusului alimente bogate in fier cum sunt cerealele pentru sugari. Poti sa le amesteci cu laptele matern sau cu laptele formula pentru o textura mai neteda;
• Nu exista nicio ordine speciala de introducere a alimentelor ; este insa de preferat sa incepi cu legume, apoi fructe, carnea de pui sau de peste, cereale si alte alimente.
• Incurajeaza bebelusul sa bea apa din ceasca sau din cana pentru copii.

Alimente necorespunzatoare

Atunci cand incepi diversificarea alimentatiei pentru bebelusul tau, trebuie sa ai in vedere ca exista o categorie de alimente care nu este potrivita pentru copilasii mai mici de 12 luni. Pe aceasta lista, includem:

• Mierea – exista un risc potential de infectie bacteriana din consumul mierii;
• Ceaiul;
• Nuci, alune, soia, arahide – trebuie evitat consumul lor pentru ca exista riscul de sufocare sau alergii;
• Sucul de fructe – nu contine niciun beneficiu nutritiv, din contra, poate reduce cantitatea de lapte consumat;
• Lapte cu grasime redusa – nu este indicat pentru copiii mai mici de 2 ani.

Ne place!

Pentru ca un ajutor in bucatarie este oricand binevenit pentru tine ca mamica, recomandarea noastra este aparatul 2 in 1 de la Philips AVENT cu ajutorul caruia poti gati diferite alimente la aburi si pe urma le poti mixa pentru ca produsul se transforma intr-un blender modern. Astfel, poti pregati o masa sanatoasa bebelusului tau, in care sa incluzi alimente precum fructe, legume, chiar si peste sau alte tipuri de carne. Pur si simplu, dupa ce ai gatit alimentele la aburi, ridici si rastorni vasul pentru a amesteca in blender, fara a fi nevoie sa transferi toate alimentele. Ramane doar sa cauti retete delicioase de smoothie-uri si piureuri fine pentru bebelusul tau care este nerabdator sa descopere lucruri noi.