Cum iti ajuti adolescentul sa invinga problemele de greutate?

Doua din cele mai mari probleme ale adolescentilor sunt: greutatea si acneea. Tinerii sunt in majoritatea situatiilor preocupati intens de silueta si de tratarea cosurilor. Modul in care arata un adolescent este strans legat de increderea pe care o are in propria persoana. Daca nu se simte multumit de aspectul lor exterior, orice tanar va avea dificultati in a exprima ceea ce simte, gandeste sau doreste.

Pe langa motivatia personala, adolescentii au nevoie de sprijinul parintilor in lupta lor cu silueta si cu alte probleme specifice adolescentei.

Cum sa oferi ajutor unui adolescent preocupat de greutate

Cei mai multi tineri sufera pentru ca incearca diverse metode de a slabi sau de a se ingrasa (daca sunt anorexici), dar nu reusesc sa isi rezolve problema. Motivele sunt doua:

• Un tratament bun in cazul unui adolescent nu este neaparat bun si pentru ceilalti tineri.
• Daca nu se identifica exact cauza problemei, tratamentul aplicat gresit o poate accentua.

Ajuta-ti adolescentul sa castige lupta pentru sanatate, identificand in primul rand cat de important este acest aspect in dezvoltarea lui si care este nivelul de motivatie. Dorinta de a reveni la greutatea recomandata trebuie sa vina din partea adolescentului, nu doar din partea parintilor.

In functie de motivul pentru care adolescentul tau a castigat in greutate sau este anorexic, poti identifica solutia cea mai buna de tratament. Uneori, nutritionistii indica nu doar o dieta alimentara, ci mai multa miscare fizica. Alimentele de tip fast-food si bauturile carbogazoase, desi sunt preferatele tinerilor, produc dezechilibre majore la nivelul organelor interne si din pacate efectele negative se vad in timp.

In cazul tinerilor anorexici, care doresc sa castige in greutate, se observa de multe ori o conexiune stransa intre psihic si alimentatie. O dezamagire, o relatie nepotrivita sau o perioada stresanta pot accentua in cazul unor tineri pofta de mancare, pe cand in cazul altora o pot diminua.

Incurajeaza-ti adolescentul sa petreaca mai mult timp cu tineri care au aceeasi motivatie ca si el, dar mai ales ia in serios problema lui. Poate depasirea cu doua kilograme a limitei recomandate nu reprezinta o problema pentru dumneavoastra, dar pentru tineri poate deveni extrem de frustrant.

Sustine-i pe tineri atunci cand adopta o dieta; un program de alimentatie sanatos pentru ei este o ocazie buna pentru intreaga familie sa manance alimente fara grasimi si chimicale. Sportul in familie este de multe ori mai motivant decat atunci cand este practicat cu prietenii, pentru ca tinerii nu se simt in niciun mod inhibati.

Asigura-te ca scopul propus de adolescent este unul realist. Un tanar care depaseste cu 20 de kg greutatea recomandata dar isi propune sa slabeasca in cel mult o luna, va ajunge cel mai probabil sa fie dezamagit. Cea mai buna solutie este planul alimentar stabilit impreuna cu un nutritionist care stie care sunt cele mai bune metode de slabit si in cat timp pot fi atinse scopurile propuse.

Identificarea dezechilibrului de greutate este extrem de importanta, fiindca uneori, surplusul de greutate sau anorexia ascund anumite afectiuni: dezechilibre hormonale, probleme cu tiroida, etc.

Ramai alaturi de adolescentul tau atunci cand isi propune un plan alimentar care sa il ajute sa revina la greutatea ideala. In acest mod, il incurajati sa lupte pentru un scop, sa isi recastige increderea in sine si sa fie preocupa de sanatate.