Poftele in sarcina

Poftele in sarcina pot fi cu adevarat neasteptate pentru mamici. Deja mananci cele mai ciudate combinatii de mancaruri sau exagerezi cu muraturile?

Ti se pare ca alimentele pe care nu le suportai inainte sa ramai insarcinata sunt extrem de gustoase acum? Nu este nimic ciudat in asta, dimpotriva explicatia pentru alimentatia in sarcina este una medicala.

Poftele tale sunt o modalitate prin care organismul tau iti semnalizeaza anumite nevoi - nevoia de vitamine sau minerale, sare, glucoza, etc. Aceste nevoi pot fi identificate si in urma rezultatelor la analizele in sarcina obligatorii de sange si urina.

Nimic nu mai este neconventional atunci cand discutam despre o mamica insarcinata! Cel mai greu job este insa al partenerului de viata care trebuie sa faca fata celor mai dificile provocari.

Modul in care se manifesta poftele difera de la o mamica la alta. Sunt femei care spun ca au pastrat o alimentatie normala, pe cand alte mamici gravide povestesc despre cat de gustos parea varul din casa sau o punga de sare.

Superstitiile sunt si ele strans legate de pofte. Se spune ca daca poftesti alimente dulci, vei avea o fetita, pe cand daca vrei sa mananci sarat, vei avea un baiat. Oricum, nu exista nicio dovada stiintifica in acesta privinta, ele fiind doar speculatii.

Cum se explica poftele in sarcina?

Corpul tau sufera transformari in fiecare saptamana de sarcina si se adapteaza pentru a oferi bebelusului din burtica toate elementele necesare - vitamine, minerale, oxigen, nutrienti, acid folic.

Deoarece aceste elemente sunt furnizate bebelusului tau, corpul tau are nevoie de suplimente pentru a isi pastra starea de sanatate. In consecinta iti trimite semnale; poftesti astfel un anumit aliment care contine elementul necesar organismului tau.

Mamicile care isi doresc sa guste var, creta sau argila, au defapt nevoie de fier. Daca te regasesti in aceasta ipostaza, poti consuma mai multe alimente care contin fier sau poti sa iei suplimente.

In perioada in care fatul se dezvolta si oasele lui sunt in formare, ai nevoie de mai mult calciu in organism. In acea perioada vei simti nevoia sa mananci mai multe branzeturi, inghetata, lactate. Nevoia de sare apare ca o consecinta a faptului ca volumul de sange din corp creste.

Corpul mamei si al bebelusului comunica direct in fiecare moment; in cazul in care bebelusul are nevoie de vitamine sau alte elemente nutritive, corpul tau va reactiona.

Uneori se poate intampla ca mamicile sa aiba anumite pofte dar sa nu stie exact ce si-ar dori sa manance, ori sa fie induse in eroare. De exemplu, atunci cand ai nevoie de vitamina C este posibil sa poftesti ceva dulce, dar atentia ta sa fie indreptata catre ciocolata si nu catre fructe coapte.

Important Pentru a nu castiga prea mult in greutate in timpul sarcinii este util sa recunosti poftele pe care le ai si sa consumi alimentele care sa iti satisfaca cel mai bine nevoile. Vrei sa mananci dulce? Alege fructe proaspete sau sucuri naturale, in niciun caz prajituri care contin elemente procesate si grasimi. Evita alimentele interzise in sarcina!

Daca in fiecare zi consumi elementele nutritive necesare pentru tine si bebelusul tau, poftele tale vor fi aproape insesizabile. Orice ar fi, asculta semnalele corpului tau si ofera-i vitaminele si mineralele de care are nevoie, astfel incat sarcina ta sa evolueze bine si bebelusul sa se dezvolte normal.