Salata de ton

Recomanda pe Facebook Recomanda pe Google+ Imprima

Atunci cand nu stii ce sa mai gatesti, o salata de ton este binevenita. Este saraca in grasimi. Reprezinta un meniu light, ideal si in dieta. Grasimile omega 3 din ton recomanda salata persoanelor care au probleme cu inima sau copiilor aflati in plina crestere.

Numar de portii: 2 portii

Timp de preparare: 20 minute

Numar de servire: 20 minute

Ingrediente

1/2 ardei gras mare
un praf de sare
2-3 lingurite cu ulei de masline
sucul de la o jumatate de lamaie
1 salata verde mai mica
5 rosii cherry
o conserva de ton maruntit (in suc propriu) de 160 de grame

Mod de preparare

Se spala salata verde frunza cu frunza, exact ca si la spanac pentru ca se acumuleaza pamant intre frunze. Se toaca marunt salata verde si se da deoparte.

Se spala rosiile si se taie in felii. Se spala ardeiul gras si se taie in fasii, dupa care in cubulete marunte. Se amesteca salata verde cu rosiile si ardeiul gras.

Se adauga sucul de lamaie, se amesteca din nou. Se adauga uleiul (se poate folosi si ulei de floarea soarelui). Se adauga continutul conservei. Se condimenteaza cu sare.

Se poate servi alaturi de crutoane sau se poate adauga si ceapa dupa preferinte.

Pofta buna!

Despre Andreea-Madalina Stama

Vreau sa iti impartasesc din experienta mea legata de nutritie si stil de viata sanatos, dar si despre diete pentru slabit si trucuri care te mentin frumoasa si plina de viata. Ai intrebari legate de alimentatia copiilor? Sigur vei gasi raspunsuri in articolele scrise de mine pe aceasta tema.

Retete din aceeasi categorie

Recenzii la reteta Salata de ton

Momentan nu exista recenzii la aceasta reteta. Ai gatit aceasta reteta? Ajuta-le pe celelalte mamici sa-si faca o parere despre aceasta reteta publicand acum o recenzie.

Adauga recenzia ta

Pentru a adauga o recenzie, te rugam sa te autentifici!