Topul dietelor care te ajuta la detoxifierea organismului

Suntem femei si stim cu toatele ca lupta cu kilogramele in plus este grea. Reduci portiile cu mancare, iti faci abonament la sala, nu mai mananci seara, renunti la dulciuri si multe alte alimente care iti fac cu ochiul, doar ca sa iti recapeti silueta de odinioara. Rezultatele uneori intarzie sa apara. Apare frustarea iar acest lucru ingreuneaza si mai mult lupta cu kilogramele in plus.

Dar fiecare organism reactioneaza diferit la schimbarile survenite in alimentatie, cum de altfel dietele sunt diferite intre ele. Si pentru ca vrem sa iti intindem o mana de ajutor in lupta cu kilogramele in plus, astazi iti prezentam o lista cu cele mai bune diete urmate pe anul 2015.

Dieta DASH

Dieta DASH este de departe una dintre cele mai bune diete. Motiv pentru care are si multi fani. Iar pe anul 2015 dieta a fost inregistratata in topul celor mai bune diete. Dieta se mentine pe prima pozitie prin efectele benefice cu care vine la pachet. Dieta previne bolile de inima, mai precis hipertensiunea, promovand meniuri sanatoase, echilibrate in nutrienti. Mai exact, dieta recomanda consumul de fructe, legume, cereale integrale, lactate cu foarte putine grasimi, carne slaba, nuci si peste. Pe de alta parte, dieta interzice consumul de carne rosie, bogata in grasimi. Nu este permis consumul de sare sau de alimente bogate in sodiu, asa cum de altfel alcoolul si dulciurile nu au ce sa caute pe lista meniurilor.

Dieta mediteraneana

Dieta mediteraneana se inscrie pe pozitia numarul 2 in topul celor mai eficiente programe de slabit si asta gratie efectelor benefice aduse sanatatii.

Dieta previne bolile de inima, hipertensiunea arteriala, diabetul si ajuta si in pierderea in greutate. Pe lista meniurilor se regasesc diverse alimente cu specific mediteranean (ulei de masline, fructe de mare etc). Se pune accent pe consumul de fructe, legume si peste. Mancarea din bucataria mediteraneana nu face eforturi prea mari pentru a fi pe placul multora. Este foarte gustoasa si sanatoasa motiv pentru care si noi pledam pentru ea.

Regimul de detoxifiere de zahar

Stiu mamico ca suna ciudat numele acestui regim, dar in fapt multe diete pun accent pe un consum redus de zahar. Zaharul nu numai ca are multe calorii si este o amenintare reala pentru silueta, dar nu aduce nici un beneficiu starii de sanatate, din contra. Daca vrei sa ii dai o mana de ajutor organismul in lupta cu kilogramele in plus, dar si sa te mentii in forma, noi iti recomandam planul acesta de detoxifiere. Mai exact, 3 zile renunti la orice produs dulce sau care are zahar. Sucurile dulci, prajiturile, bomboanele, ciocolata si multe alte alimente dulci sunt interzise. Programul este sustinut de o perioada de 4 saptamani in care se vor consuma numai alimente cu un procent scazut de zahar.

Dieta TLC

Dieta este recomandata acelora care au probleme cardiace. Promoveaza consumul de lactate sarace in grasimi, carne slaba si cereale. Interzice consumul de grasimi saturate dar si de colesterol.

Noua dieta nordica

Dieta pune accent pe consumul de cereale integrale, carne slaba, fructe de mare, nuci si seminte. Carnea in dieta este servita sub forma de portii mici.

Regimul cu alimente neprocesate

Acest regim se bazeaza pe consumul de alimente bio, neprocesate, fara aditivi, E-uri si alte substante chimice ce pot pune sanatatea in pericol. Meniurilor din dieta includ cereale, fructe, legume proaspete, carne neprocesata si alimente fara sare, zahar si chimicale. Se consuma numai alimente naturale.

Regimul vegetarian

Este unul sanatos, de altfel recomandat tuturor persoanelor care vor sa slabeasca, sa se mentina in forma si sa previna diverse afectiuni. Gratie consumului redus de carne, regimul ajuta in tratamentul diabetului si a bolilor de inima.

Dieta flexitariana

Este o dieta asemenatoare regimului vegetarian prin aportul urias de fructe, legume, cereale, vegetale, dar ocazional se mananca carne. Este un program alimentar sanatos, bazat pe meniuri bogate in vitamine si minerale. De altfel este foarte usor de urmat.

Dieta HMR

Dieta interzice consumul de alimente bogate in calorii care reprezinta o amenintare de temut pentru silueta. Pune accent in schimb pe consumul de fructe si legume. Dieta incurajeaza urmarea unui program de sport.

Dieta Ornish

Dieta promoveaza meniurile sanatoase, sarace in grasimi dar bogate in fibre. Dieta este recomandata nu numai in lupta cu kilogramele in plus, dar si pentru sanatatea inimii si a intregului organism.

Tu ai urmat una din dietele de mai sus? Impartaseste-ne parerea ta.