Alimente care te ajuta sa dai jos grasimea

Grăsimea din jurul burticii, cea de pe coapse si cea din jurul braţelor ne dă bătăi de cap chiar dacă facem din când in când mişcare.

Alimentele pe care le consumăm sunt cele care ne ajută sau ne împiedică să dăm jos stratul de grăsime inestetic şi periculos pentru sănătate.

Dar ce alimente au cel mai bun efect în eliminarea grăsimii? Alimente pe care le putem consuma des şi care nu necesită să fie preparate în mod deosebit. Iată lista noastră!

Alimente care ne ajuta sa scapam de grasime

Fasolea neagră

Bogată în proteine şi fibre dar cu foarte puţine calorii, fasolea neagră este indicată pentru controlul grăimii din organism. Este săţioasă şi este bogată în flavonoide - substanţe benefice pentru organism şi care se găsesc în anumite cantităţi în fructe sau legume. Poate fi preparată la fel ca orice mâncare de fasole clasică.

Floricelele

Pare ciudat să îţi recomandăm floricele pentru a scăpa de greutatea în plus nu-i aşa? Dacă înlocuieşti pâinea, pastele sau orezul alb cu floricele, rezultatele vor fi mult mai bune. De ce? Fiindcă floricelele sunt defapt porumb integral şi conţin toate elementele nutritive care să îţi ţină de foame dar care să nu îngraşe. Evident, ne referim la floricele simple, fără sare, unt sau alte arome şi potenţiatori de gust.

Perele

Perele conţin puţine calorii şi foarte multe fibre, aşa că poţi mânca mai multe într-o zi, chiar şi înainte de fiecare masă. Nu te vei îngrăşa şi datorită antioxidanţilor pe care îi conţin, perele te ajută să arzi din grăsime. Fie că le mănănci simple sau coapte , ele au aceleaşi proprietăţi benefice asupra organismului tău.

Cartofii reci

Ne place să mâncăm cartofi, în toate formele şi reţetele posibile. Dar se pare că o singură variantă este şi cea mai sănătoasă - cartofii fierţi, reci, tăiaţi cubuleţe într-o porţie aromată cu oţet de mere. Este simplu de preparat doar că trebuie să aştepti o zi pentru a îi mânca. Fierbi cartofii, îi laşi în frigider o seară; a doua zi îi amesteci cu oţet de mere şi puţin ulei de măsline şi îî serveşti după 15 minute. Un deliciu şi o metodă de a lupta contra grăsimii.

Seminţe de dovleac

Seimnţele de dovleac sunt săţioase, gustoase în iaurt, salată sau chiar sandvişuri. Conţin elemente nutritive şi te ajută să îţi reglezi tractul intestinal. Iar dacă ai chef de o gustare sănătoasă, renunţă la saleuri sau covrigi. Seminţele de dovleac s-ar putea să îţi satisfacă pofta de mâncare şi cu siguranţă vei mânca mai puţin decât o pungă de covrigi. 

Ceaiul

Indiferent de tipul de ceai pe care îl consumi în mod obişnuit, ceaiul te va ajuta să scapi de grăsimi. De ce? Pentru că te hidratezi, îti reglezi tractul digestiv sau intestinal, stimulezi funcţionarea metabolismului sau a diferitelor organe interne. Orice metodă prin care organismul tău funcţionează mai bine te ajută să scapi de kilogramele în plus.

Oţetul de mere

Pentru a condimenta peştele sau ca element din componenţa obligatorie a unei salate, nimic nu înlocuieşte oţetul de mere în ceea ce priveşte calitatea de a arde grăsimile din organismul tău. Oţetul conţine acid acetic care stimulează abilitatea organismului de a regla metabolismul şi de a topi straturile de grăsime. Nu trebuie să vă lipsească din bucătărie!