Sfaturi pentru detoxifierea organismului

Ai nevoie de sfaturi pentru detoxifierea organismului? Daca urmatorul scenariu suna cunoscut, atunci inseamna ca solutiile propuse de noi iti vor fi de ajutor.

Familia adunata in jurul mesei, preparatele specifice sarbatorilor irezistibile, desertul pe gustul familiei, bauturi si tentatii culinare la orice pas - acesta este tabloul de Paste pentru majoritatea mamicilor.

Oricat de multa determinare am avea in a pastra o dieta echilibrata si sanatoasa in aceste zile, mancarea ne provoaca sa o gustam.

O solutie ideala pentru mamici este sa urmeze un program pentru detoxifiere in urma acestor zile de festin. Evident, regula se aplica pentru intreaga familie si ne ajuta sa revenim treptat la un program de alimentatie echilibrat.

Iata cateva sfaturi utile pentru detoxifierea organismului si eliminarea grasimilor acumulate in zilele de sarbatori.

Sfaturi pentru detoxifiere

Detoxifierea organismului presupune o cura de 2-3 zile in care trebuie sa acorzi toata atentia dietei.

In primul rand, pentru eliminarea toxinelor din organism trebuie sa consumi cel putin 2.5 litri de lichide pe zi, insa doar lichide din lista urmatoare:

• apa filtrata necarbogazoasa
• sucuri preparate din fructe stoarse (struguri, mere, piersici), de preferat citrice (lamai, portocale, kiwi, grefe)
• sucuri din legume: morcovi, verdeata, telina
• ceaiuri din plante pentru detoxifiere 

Sucul poate fi indulcit cu putina miere (1-2 lingurite).

Al doilea sfat important pentru detoxifierea corpului este sa consumi multe alimente bogate in fibre: fructe si legume, fructe uscate, paine intregrala, ovaz, orez, biscuiti dietetici.

Scopul acestei cure nu este acela de a slabi! Programul urmat are rolul de a curata organismul de toxine si de a regla functiile din corp: digestie, metabolism. Iata si alte retete pentru detoxifiere!

Se intampla uneori ca perioada de detoxifiere sa duca la astenie si la pierderea de apa din organism. Suplimentele de vitamine si minerale sunt intotdeauna recomandate in cazul unei astfel de cure, mai ales in situatiile in care te simti slabita sau ai ameteli.

Evident, consumul de alcool si cafea, dar si fumatul trebuie evitate macar in aceste 2-3 zile de curatare a organismului.

Organismul tau poate sa resimta un soc in perioada de detoxifiere, mai ales pentru ca nu consumi proteine. Este astfel posibil sa simti ameteli, iritatie, stari de greata, anemie sau dureri de cap. Exercitiile fizice te vor ajuta sa ramai activa iar consumul de apa te va ajuta sa te hidratezi suficient.

Dieta in aceasta perioada este bazata pe fructe, alimente nepreparate, neprocesate si nesupuse unor tratamente termice. De aceea este recomandat sa consumati fructe si legume, dar sa renuntati la carne, mezeluri, branzeturi sau lactate, prajeli sau grasimi, oua sau conserve.

Limonada este recomandata pentru un program de curatare a organismului si de accelerare a metabolismului. In plus, exista cateva ceaiuri care au acelasi efect benefic:

• ceaiul de musetel - pentru detoxifierea intestinala
• ceaiul de soc - eliminarea toxinelor din corp
• ceai de aloe vera - curatarea organismului si regenerare
• ceai de purificarea organismului
• ceai de urzica si trei frati patati
• ceaiul verde

Citeste si despre Remediu naturist pentru insomnie