Tabel cu diversificarea alimentatiei pana la 2 ani

iata un tabel cu diversificarea alimentatiei pana la 2 ani a copilului care presupune un adevarat plan de atac pentru proaspetele mamici.

Sunt multe intrebari pe care inevitabil ni le punem fiindca sunt multe alimente si destule moduri in care pot fi gatite.

Sa ii oferim bebelusului lapte de vaca in primul an de viata? Are voie legume fierte sau crude? Fructele trebuie gatite la cuptor sau trebuie sa fie proaspete dar cat mai coapte, nu verzi? Ce tip de carne poate manca bebelusul?

Teama fiecarei mame este ca puiutul ei sa nu inghita bucati prea mari de mancare si sa se inece. De aceea, la intrebarile de mai sus se adauga si cele legate de modul de preparare: piure, blender, maruntite, razatoare, bucatele mici?

Momentul cand incepem diversificarea conteaza la fel de mult, fiindca bebelusul nu este pregatit de la inceput sa digere toate alimentele. In plus, fiecare copil este diferit, asa ca nu trebuie sa te sperie faptul ca bebelusul nu accepta alimentele conform unui standard. Asculta-ti instinctul inainte de toate!

Tabel cu diversificarea alimentatiei pana la 2 ani

Iata un tabel care contine perioadele cand se pot introduce in alimentatia bebelusului diferitele alimente.

Diversificarea unui bebelus de 1-5 luni

Bebelusul mai mic de 6 luni trebuie sa primeasca exclusiv lapte matern, alaptarea bebelusului avand loc la cerere, adica atunci cand bebelusul cere sa fie alaptat. 

Tabel cu diversificarea unui bebelus de 6-12 luni

Bebelus 6 luni

• Lapte matern
• Frcute: mere, pere, banane (foarte coapte)
• Legume: cartof, morcov, dovlecel, pastarnac

Bebelus 7 luni

• Lapte matern
• Branza dulce de casa
• Fructe: mere, pere, banane, piersici, struguri, stafide, merisor
• Legume: cartof, morcov, dovlecel, pastarnac, ardei, mazare, conopida, sfecla
• Cereale: orez, mei
• Oua: 1/4 galbenus de ou fiert tare* (max 2 oua/ saptamana)
• Carne: pui, curcan
• Condimente: ulei de masline, chimen, busuioc, oregano

Bebelus 8 luni

• Lapte matern
• Branza dulce de casa
• Iaurt
• Fructe: mere, pere, banane, piersici, struguri, stafide, merisor, prune, pepene, caise
• Legume:  cartof, morcov, dovlecel, pastarnac, ardei, mazare, conopida, sfecla, ceapa, usturoi, broccoli, linte, telina
• Cereale: orez, mei, gris, hrisca, ovaz, grau
• Oua: 1/4 galbenus de ou fiert tare* (max 2 oua/ saptamana)
• Carne: pui, curcan
• Condimente: ulei de masline, chimen, busuioc, oregano, rozmarin, marar, patrunjel, susan

Bebelus 9 luni 

• Lapte matern
• Branza dulce de casa
• Iaurt
• Fructe: mere, pere, banane, piersici, struguri, stafide, merisor, prune, pepene, caise, ananas, mango
• Legume:  cartof, morcov, dovlecel, pastarnac, ardei, mazare, conopida, sfecla, ceapa, usturoi, broccoli, linte, telina, fasole, spanac
• Cereale: orez, mei, gris, hrisca, ovaz, grau
• Paste, taietei
• Oua: 1/3 galbenus de ou fiert tare* (max 2 oua/ saptamana)
• Carne: pui, curcan, somon, vita
• Diverse: ulei de masline, condimentele introduse deja, nuci, cacao, scortisoara

Bebelus 10 luni

• Lapte matern
• Branza dulce de casa
• Iaurt
• Fructe: mere, pere, banane, piersici, struguri, stafide, merisor, prune, pepene, caise, ananas, mango, catina, zmeura, capsuna
• Legume:  cartof, morcov, dovlecel, pastarnac, ardei, mazare, conopida, sfecla, ceapa, usturoi, broccoli, linte, telina, fasole, spanac, castravete, salata
• Cereale: orez, mei, gris, hrisca, ovaz, grau
• Paste, taietei
• Oua: 1/3 galbenus de ou fiert tare* (max 2 oua/ saptamana)
• Carne: pui, curcan, somon, vita, porc
• Diverse: ulei de masline, condimentele introduse deja, nuci, cacao, scortisoara, seminte de floarea soarelui/ dovleac / in

Bebelus 11 luni

• Lapte matern
• Branza dulce de casa
• Iaurt
• Fructe: mere, pere, banane, piersici, struguri, stafide, merisor, prune, pepene, caise, ananas, mango, catina, zmeura, capsuna, citrice
• Legume:  cartof, morcov, dovlecel, pastarnac, ardei, mazare, conopida, sfecla, ceapa, usturoi, broccoli, linte, telina, fasole, spanac, castravete, salata, rosie, ciuperci
• Cereale: orez, mei, gris, hrisca, ovaz, grau
• Paste, taietei, biscuiti de casa**
• Oua: 1/2 galbenus de ou fiert tare*(max 2 oua/ saptamana)
• Carne: pui, curcan, peste, vita, porc
• Diverse: ulei de masline, condimentele introduse deja, nuci, cacao, scortisoara, seminte de floarea soarelui/ dovleac / in

Bebelus 12 luni

• Lapte matern
• Branza dulce de casa
• Iaurt
• Fructe: mere, pere, banane, piersici, struguri, stafide, merisor, prune, pepene, caise, ananas, mango, catina, zmeura, capsuna, citrice
• Legume:  cartof, morcov, dovlecel, pastarnac, ardei, mazare, conopida, sfecla, ceapa, usturoi, broccoli, linte, telina, fasole, spanac, castravete, salata, rosie, ciuperci, ridichi, urzica, varza.
• Cereale: orez, mei, gris, hrisca, ovaz, grau
• Paste, taietei, biscuiti de casa**
• Oua: 1/2 galbenus de ou fiert tare*(max 2 oua/ saptamana)
• Carne: pui, curcan, peste, vita, porc
• Diverse: ulei de masline, condimentele introduse deja, nuci, cacao, scortisoara, seminte de floarea soarelui/ dovleac / in, migdale, alune

Tabel cu diversificarea unui bebelus de 1-2 ani

• Lapte matern
• Branza dulce de casa
• Iaurt
• Lapte de vaca gras pasteurizat
• Fructe: orice fel de fruct (respectand regula de 4 zile pentru introducera in alimentatie)
• Legume:  orice fel de leguma (respectand regula de 4 zile)
• Cereale: toate tipurile de cereale (respectand regula de 4 zile)
• Paste, taietei, biscuiti de casa
• Oua: 1 galbenus de ou fiert tare*(max 2-3 oua/ saptamana)
• Carne: pui, curcan, peste, vita, porc
• Zahar foarte putin****; Sare *** foarte putina si doar in mancare
• Diverse: Ulei de masline, condimente, seminte, mirodenii (respectand regula de 4 zile)

*interzis pt copiii predispusi la alergie

**nu este obligatoriu sa fie introdus in alimentatie

***sarea se recomanda a fi evitata chiar si pana la 2 ani.

****zaharul poate fi inlocuit cu miere sau sirop de agave.

Citeste si alte articole despre diversificare: Regimul alimentar diversificat al bebelusilor care au intoleranta la anumite alimente