Cinci idei de bauturi pentru bebelusi care sa le asigure hidratarea

Iti propunem cinci idei de bauturi pentru bebelusi care sa le asigure hidratarea in perioada diversificarii alimentatiei. Daca bebelusii sub 6 luni se mentin hidratati exclusiv cu laptele matern, apa ramane cea mai buna bautura pentru copiii de peste 12 luni. Bauturile sanatoase pentru bebelusi nu includ bauturile racoritoare carbogazoase, siropurile, sucurile de fructe din comert, apa minerala si aromata sau bauturile energizante.

Cu toate acestea, bebelusii au nevoie sa le fie asigurata hidratarea, iar tu ca mamica trebuie sa cunosti care sunt cele mai bune optiuni in ceea ce priveste lichidele. Iti prezentam care sunt bauturile sanatoase in functie de varsta bebelusului, dar si cinci idei de bauturi pentru bebelusi care sa le asigure hidratarea necesara.

Bauturi sanatoase pentru bebelusii de pana la 6 luni

Sub varsta de 6 luni, bebelusii au nevoie doar de laptele matern sau, daca alaptarea bebelusului nu a fost posibila, de laptele formula. Acesta serveste atat ca si hrana, cat si ca bautura pentru copilasii aflati la aceasta varsta.

Deoarece bebelusii sub 6 luni nu ar trebui sa bea apa (copiii de peste 6 luni pot consuma apa, dar in cantitati micute), ca mamica te poti asigura ca bebelusul primeste suficiente lichide alaptandu-l la cerere.

Bauturi sanatoase pentru bebelusii cu varsta de 6-12 luni

Daca bebelusul tau este alaptat sau hranit cu lapte de continuare, acesta poate primi mici cantitati de apa incepand de la varsta de 6 luni.

Acum este momentul sa-ti incurajezi bebelusul sa bea apa mai degraba dintr-o cana sau ceasca speciala pentru copii decat din sticla pentru ca, in acest mod, sugarul invata cum sa manuiasca o ceasca.

In primele 12 luni, nu este indicat sa-i oferi copilului alte bauturi in afara de apa, laptele matern sau laptele de continuare pentru ca il poti opri din a-si obtine suficienti nutrienti din laptele matern sau formula.

Bauturi sanatoase pentru bebelusi cu varsta mai mare de 12 luni

La 12 luni, ii poti oferi copilasului tau lapte de vaca pasteurizat, gras si nearomatizat. Laptele cu grasimi reduse nu este recomandat copiilor sub 2 ani. Acest lucru se datoreaza faptului ca bebelusii au nevoie de grasimi pentru crestere si energie si pot obtine acest lucru din vitaminele solubile in grasimi pe care laptele cu grasime integrala le contine.

Poti folosi lapte de soia (atentie, soia este alergen) fortificat cu calciu si alte bauturi pe baza de plante (orez, ovaz sau lapte de migdale) ca o alternativa la laptele de vaca, atata timp cat copilul mananca alte alimente ce contin proteine, cum ar fi carne, peste, oua si legume.

Cu toate acestea, poti continua alaptarea si dupa varsta de 12 luni, laptele matern asigurand, pe langa vitamine si minerale, anticorpi.

Citeste si despre Sursele de calciu in alimentatia diversificata

Idei de bauturi sanatoase si racoritoare pentru bebelusi

Smoothie tropical de fructe

Ingrediente: 2 pere coapte, decojite si taiate, ¾ cana cu apa, 1 mango decojit si taiat felii, 1 banana coapta, decojita si taiata felii

Mod de preparare smothie tropical de fructe: Aseaza feliile de pere in ¾ cana cu apa pentru a le fierbe. Lasa fructele sa fiarba la foc mic, acoperite, timp de 10 minute pana cand acestea se inmoaie. Adauga apoi perele, inclusiv sucul/apa peste mango si banane si incepe sa amesteci pana capata o consistenta aproape lichida. Mai adauga apa daca este necesar.

Iaurt de afine

Combinatia de afine si iaurt este atat de delicioasa si de delicata incat trebuie neaparat sa i-o pregatesti si bebelusului tau.

Ingrediente: ½ ceasca cu afine, 1 para coapta decojita si taiata, ¾ cana cu apa, 3 linguri de iaurt natural grecesc.

Mod de preparare iaurt de afine:

• Intr-o cratita mica, aseaza perele si afinele pentru fierbere. Se vor lasa la fiert la foc mic pentru 3 minute pana se inmoaie usor;
• Amesteca afinele si perele pana rezulta un piure matasos si omogen;
• Amesteca apoi piureul cu iaurtul grecesc, intr-un bol, pana obtii un desert dulce si gustos.

Laptele de continuare

Alegeti un lapte de continuare care se poate servi atat rece, cat si cald, cum este de exemplu Bautura Junior Drink de la Humana care se poate servi atat rece, cat si cald. Contine acizi grasi Omega 3, calciu si iod dar si alte vitamine necesare bebelusilor.

Mod de preparare:

• Agita bine inainte de utilizare;
• Toarna cantitatea dorita intr-un pahar sau in alt recipient de baut;
• Daca este nevoie, incalzeste cantitatea dorita in baie de apa. Nu fierbe;
• Intotdeauna verifica temperatura inainte de a o oferi bebelusului.

Smoothie de banane si mango

Ingrediente: ½ mango, ½ banana, ½ ceasca de lapte, 2 linguri pline varf de iaurt simplu.

Mod de preparare smoothie cu banane si mango:

• Amesteca ingredientele impreuna intr-un blender si adauga mai mult lapte daca este necesar. Jumatate pentru tine, jumatate pentru bebelus.

Suc de pepene rosu cu lamaie si menta

Acest desert racoritor este perfect pentru a fi savurat in zilele calde de vara si, cu siguranta, copilul tau va fi incantat sa il serveasca. Da, este exact cum te gandesti: este la fel de usor de preparat precum suna. Datorita continutului foarte ridicat de apa pepenele este foarte revigorant si hidratant, iar lamaia contribuie cu aportul de vitamina C.

Ingrediente: ¼ dintr-un pepene rosu intreg, fara samburi; jumatate de lamaie stoarsa si cateva frunze de menta proaspata

Mod de preparare suc de pepene rosu cu lamaie si menta:

• Taie feliile de pepene in bucati mici;
• Poti obtine sucul folidn un blendar sau un storcator.
• Stoarce lamaie si adauga peste pepene
• Adauga frunzele de menta si serveste-i sucul direct in pahar sau cescuta.

Sfaturi: Poti sa incerci sa faci acest desert folosind si alte fructe cum ar fi ananasul sau portocalele. Taie diferite fructe, cum ar fi pepene rosu, ananas, capsuni, afine, struguri si combina-le.

Pot bebelusii sa bea prea multa apa? Raspunsul este da. Trebuie sa ai in vedere faptul ca sugarii si copiii mici au stomacul micut, astfel incat prea multa apa sau o cantitate mare de lichide le poate umple repede burticile, reducand apetitul pentru alte produse alimentare nutritive. Moderatia este cheia pentru a avea o dieta echilibrata si armonioasa in timpul diversificarii la bebelusi. Mai bine putin si des.

Citeste si despre Cum si cand ii poti oferi sucuri de fructe bebelusului tau?