Primele semne de sarcina

Primele semne de sarcina sunt cauzate de implantarea ovulului in uter si de secretiile de hormoni. Transformarile pe care le sufera organismul si organele interne sunt majore in timpul sarcinii, de aceea primele simptome manifestate in sarcina sunt normale.

Iata care sunt primele semne ca esti insarcinata si cum poti sa le ameliorezi efectul.

Oboseala generala - primele semne de sarcina

Starea de oboseala este un semn specific sarcinii si se manifesta atat la inceput de sarcina dar si in al doilea trimestru. Momentele in care te simti epuizata fizic vor fi prezente inca de la inceput, de aceea este important sa profiti de orice moment de odihna.

Oboseala in timpul sarcinii este cauzata de schimbarile hormonale si de volumul crescut de sange care circula prin corp. Uterul si placenta incep sa se dezvolte si au nevoie de sange pentru a sustine bebelusul. In plus, energia consumata in plus pentru a sustine viata fatului au drept consecinta oboseala fizica. Uneori, oboseala poate fi cauzata si de anemie, de aceea consumul de vitamine si proteine este foarte important, inca de la primele semne de sarcina.

Daca in timpul sarcinii mergi la serviciu, respecta pauzele de masa si de odihna si respira aer curat macar de cateva ori pe zi. Bea apa si evita cafeaua, chiar daca pare sa aiba rol energizant, fiindca poate contribui la deshidratare.

Renunta la programul de curatenie si cere ajutor partenerului, nu te obosi facand cumparaturi sau prin implicarea in activitati solicitante, macar pentru aceasta perioada. Ai nevoie de odihna si mancare sanatoasa pentru a evita riscul de pierderii al sarcinii din primul trimestru.

Migrene

Migrenele sunt printre cele mai comune simptome sarcina si apar cu precadere in primul trimestru. Cauzele sunt oboseala, nevoie de oxigenare a creierului, circulatia sangelui. In cazul in care migrenele apar in al treilea trimestru si sunt insotite de greata si dureri abdominale, iti recomand sa consulti un medic.

Solutia este sa consumi cel putin 2 litri de apa zilnic si sa eviti cafeaua (accentueaza durerile de cap). Exercitiile fizice sunt de ajutor dar miscarile trebuie sa fie cat mai comode, deloc bruste, astfel incat sarcina sa se prinda si sa nu risti un avort spontan. Durerea unei migrene poate fi ameliorata prin comprese de apa rece aplicate la ceafa.

Nivelul scazut al zaharului din organism agraveaza aparitia durerilor de cap, de aceea iti recomand sa consumi cat mai multe fructe. Masajul de relaxare este util, mai ales daca este precedat de o baie calduta.

Greturile - primele simptome de sarcina

Greturile sunt primele simptome de sarcina care ne fac sa ne gandim daca suntem sau nu insarcinate. Fara greturi am putea sa nici nu ne dam seama ca in uter incepe sa creasca un bebelus.

Greturile apar ca urmare a implantarii in uter a embrionului fertilizat care incepe sa creasca. Organismul incearca sa respinga in mod natural aceasta noua viata dar se obisnuieste imediat si se adapteaza schimbarilor. Daca ai greturi in toata perioada de sarcina atunci suferi de sarcina toxica si ai nevoie de mai multa atentie medicale.

Urinarea frecventa - semn de sarcina

Urinarea frecventa in sarcina este poate unul din cele mai enervante consecinte. Este cu atat mai dificil cu cat mamicile nu se pot tine fiindca progesteronul relaxeaza vasele de sange si in plus bebelusul apasa pe vezica urinara.

Poti evita urinarea frecventa facand exercitii ale pelvisului. Va fi nevoie sa faci destule exercitii dar rezultatele se vor vedea. Incordeaza-ti pelvisul timp de 10 secunde apoi relaxeaza-l, cam de 10 ori in continuu si repeta acest proces de mai multe ori pe zi. Evident, absorbantele vor fi de ajutor!

Acestea sunt cateva primele simptome sarcina dar care pot fi ameliorate daca adopti o alimentate sanatoasa, faci miscare si te odihnesti corespunzator. Pastreaza-ti energia pentru ultima etapa a sarcinii si mai ales pentru nastere.

Afla mai multe informatii despre sarcina din articolele acestei sectiuni sau discuta pe forum sarcina despre primele semne de sarcina.