Ghiozdanul copilului este prea greu? 5 idei geniale sa il faci mai usor

Probabil că ai auzit discutii despre ghiozdane prea grele, dar te-ai întrebat vreodată cât de grele ar trebui să fie? Au aparut si primele studii despre greutatea ideala a unui rucsac pentru copii si efectele negative ale purtarii unui ghiozdan prea greu asupra dezvoltarii lor. In acest articol vei afla mai multe despre problemele cauzate de ghiozdanul prea greu si 5 metode de a-l face mai usor.

Ce inseamna un ghiozdan prea greu pentru copilul tau?

Cat de greu inseamna "prea greu"? Sau care este greutatea maxima pe care trebuie sa o aiba ghiozdanul astfel incat sa nu aiba consecinte neplacute asupra cresterii copilului tau. 

Concluzia unui studiu realizat in acest sens indica faptul ca un rucsac nu trebuie sa fie mai greu de 10% din greutatea unui copil. Asadar, pentru un copil care merge la clasa pregatitoare, adica are o greutate corporala de 17-20 kg, rucsacul trebuie sa aiba cel mult  1.7-2 kg. Un licean ar trebui sa care cel mult 5 kg, daca are o greutate de 50 kg. In consecinta, un copil de gradinita nu trebuie sa aiba un rucsac mai greu de 1-1.5 kg. Daca alegi sa oferi copilului un rucsac tip troler, acesta poate sa aiba cel mult 20% din greutatea lui corporala. 

De ce un ghiozdan tip troler are limita de greutate, din moment ce nu este carat in spate, asadar nu poate afecta coloana vertebrala? Sa stii ca acesta poate afecta soldul copilului si abdomenul, fiindca simplul fapt ca este tras in spate poate sa afecteze postura. Cu cat geanta este mai grea, cu atat efectele negative se resimt la nivelul muschilor si ligamentelor. 

Daca a cara un geamantan greu din cand in cand, in aeroport, nu afecteaza grav sanatatea unui adult, acesta ar avea efecte devastatoare daca ar fi nevoie sa il caram zilnic. 

Copilul tau va cara un ghiozdanel inca de la gradinita, zilnic. De aceea este bine sa le caram noi rucsacul atunci cand sunt micuti si sa ne asiguram ca au un ghiozdan usor atunci cand mai cresc. 

Cat de grele ar putea sa fie niste caiete si carti?

Doua carti si cateva caiete pot sa insemne deja prea mult pentru un copil de scoala primara. Daca are de carat pachetul, sticla cu apa si un penar complet, atunci cu siguranta copilul cara prea multe obiecte in rucsac si riscul sa ii fie afectata coloana creste. 

Daca iti amintesti ca atunci cand erai mica, aveai mereu un rucsac prea greu sau o geanta prea grea, poate nu trebuie sa te mire de ce ai probleme cu spatele. Efectele negative se vad in timp, din pacate, de aceea trebuie sa tinem cont de cat de greu este rucsacul unui copil.

Cum afecteaza copilul purtarea unui ghiozdan prea greu?

Printre consecintele negative ale purtarii unui ghiozdan prea greu se numara:

• Postura gresita de la faptul ca un copil sta inclinat pentru a cara o greutate mare
• Dureri musculare si pierderea tonusului muscular
• Compresia nervilor spinali si dureri prelungite de spate
• Dureri in zona umerilor, a gatului si a omoplatilor, dar si edem la nivelul umerilor din cauza presiunii constante a unor bretele prea subtiri. 
• Dureri de cap, ameteli si chiar senzatie de slabiciune cauzate de compresia nervilor de la nivelul vertebrelor. 

Problemele coloanei vertebrale nu sunt singurele consecinte negative. Riscul de accidentare este crescut, iar copiii risca sa cada pe scari fiindca un rucsac prea greu modifica centrul de greutate. 

5 idei bune pentru a scadea greutatea unui ghiozdan

Am remarcat ca exista riscul ca fetita mea sa poarte un rucsac prea greu inca de cand a mers la gradinita. Cutia cu pachetul, pantofiorii de schimb, sticla cu apa, servetelele, un tricou de schimb si jucaria preferata deja adunau suficient de multa greutate incat sa iau problema in serios. Cand fiica mea cea mare a inceput clasa pregatitoare, am realizat ca exista o problema generalizata si ca, dupa ce ajung la scoala, copiii sunt nevoiti sa care ghiozdane mult prea grele pentru varsta lor. 

Iata solutiile gasite de mine si de alte mamici care te pot ajuta cu greutatea ghiozdanului pe care il poarta copilul. 

Foloseste un ghizodan tip troler daca este posibil

Un ghiozdan tip troler poate avea 20% din greutatea copilului fara sa puna presiune prea mare pe corpul sau in dezvoltare. Daca drumul spre scoala este lin, daca scoala este de acord cu acest tip de ghiozdan, atunci merita sa incerci, fiindca va fi o solutie buna cand nu vrei sa renunti la continutul rucsacului. 

Cumpara ghiozdanul potrivit pentru varsta copilului tau. 

Ghizodanul ideal nu trebuie sa aiba mai mult de un kg gol, dar trebuie sa indeplineasca urmatoarele conditii:

• bretelele trebuie sa fie late, ajustabile si captusite cu material moale, astfel incat umerii sa nu fie afectati.
• trebuie sa aiba mai multe compartimente pentru a distribui uniform greutatea
• daca este pe placul copilului, sa aiba o centura pentru mijloc, care ajuta la fixarea lui pe corp si scaderea presiunii de pe umeri
• sa aiba spatele ghiozdanului drept, dar sa nu fie mai lung decat zona lombara si nici mai inalt de gat.
• spatele ghiozdanului sa fie captusit sau sa aiba macar doua benzi captusite care sa asigure confort.

Alternative pentru cartile si caietele grele

Am preferat mereu sa ofer foi din caiete si nu caietele intregi. O mapa din folie care sa contina cateva pagini din fiecare tip de caiet este suficienta. Nu are nevoie de 3 tipuri de caiete pe care sa le care zilnic, din moment ce foloseste doar cateva foi din ele. Acasa, ele pot fi prinse in mape organizate in dulap, astfel incat sa nu se piarda. Exista solutii si pentru carti. Copiezi lectia actuala si cea care va urma, iar copilul nu trebuie sa care decat cateva pagini la scoala, nu cartile pentru toate materiile. 

Curata ghiozdanul saptamanal

Curata saptamanal rucsacul, pentru ca anumite buzunare se vor umple de resturi de mancare, clame sau jucarii, ambalaje sau monede, chiar pietricele daca ai un copil colectionar. Cel mai bine este sa faci asta impreuna cu copilul tau, la final de saptamana si sa te asiguri ca incepe noua saptamana cu un rucsac cat mai usor. 

Metode de a depozita apa si pachetul

Daca se poate, renunta la a folosi o cutie pentru pachetel si alege pungile sigilabile. Vor pastra pachetul intact si va fi mai usor. Incearca sa vezi care este cantitatea de apa pe care o bea copilul la scoala. Daca zi de zi sticla lui de apa ramane plina mai mult de jumatate, atunci poate este cazul sa ii cumperi o sticla mai mica. Daca apa din scoala este potabila, atunci copilul poate sa isi umple sticla in pauze, daca isi termina apa, asadar este iar indicat sa alegi o sticluta mai mica.

Mai sunt si alte metode de a te asigura ca rucsacul copilului este unul usor. Alege un penar usor care sa contina doar rechizitele importante sau verifica daca exista o cale sa depozitezi penarul in clasa, intr-un dulapior special pentru copii. In acest fel nu va fi nevoit sa il care zi de zi la scoala. 

Voi ce idei aveti pentru a obtine un ghiozdan mai usor?

Citeste si despre Pregatirea copilului pentru scoala